Zumba

er en blanding af en masse forskellige stilarter lige fra salsa og samba til caribisk dans og mavedans.

Man begynder med at rette sit fokus mod fødderne og danse med let bøjede knæ.

Fokus fortsætter videre op i benene til hofter og arme.

Hovedet er i retning af himlen med en rygsøjle, der bliver forlænget og imens danser man små enkle koreografier,

typisk med tre-fire trin fra side til side og lader efterhånden dansene fylde hele kroppen.

Trinene skifter afhængig af de rytmer, instruktøren vælger.

Det stiller nogle krav til koordinationsevnen, men det tekniske niveau er ikke højt, hvilket netop er meningen med zumba.

Zumba er både godt for lænden og ryggen.

Man bliver mere smidig og konditionen bliver forbedret.

Kilde: http://www.fri.dk/velvaere/ny-traeningsform-indtager-danmark